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Lifestyle | Maybe Tomorrow
図解入り、お尻の筋肉の伸ばし方

図解入り、お尻の筋肉の伸ばし方

以前、図解入り、お尻の筋肉の鍛え方にてご案内いたしました、その続きになります。 筋肉を鍛えるのにあたって重要になるのが、その前後のストレッチです。今回はこちらをご紹介いたしましょう。 イスに浅く座る このストレッチはイスを使いますが、できるだけ浅く座ります。 片方の足の足首を、もう片方の地面に足が着いている方の足のヒザ...

わかりやすい疲れ、わかりにくい疲れ

わかりやすい疲れ、わかりにくい疲れ

ボクは30台後半、アラフォーの響きが現実的なものに聞こえてくる年代です。それでなくても持病を抱えているのに、自然現象として誰も逆らうことができない老化という名の体力の低下をひしひしと感じる今日この頃です。 昨日(10/14)は会社に出勤したものの、今ひとつ調子が悪かったこと、連休明けでもそれほど仕事が立て込んでいなかっ...

机の上の整理整頓を維持するために

机の上の整理整頓を維持するために

机の上を整理しました。 それでなくとも部屋の中がカオス化しているのですが、まずは家の中で一番長い時間を過ごす書斎机をキレイにすることにしました。今までは机の上で置いておく場所を決めてあったものが多々あったのですが、今回はいつも使うものは机上机の上にまとめること、そしてそれ以外のものは机の引き出しにしまうことにしました。...

図解入り、お尻の筋肉の鍛え方

図解入り、お尻の筋肉の鍛え方

年齢を重ねるごとに、強くもなりまた弱くもなるのが人間です。経験を積めば強くなる部分、これは主には精神的にといったら大げさかもしれませんが、考え方だったり気の持ちようだったりする部分が大きいように思います。 一方で、毎日動かしているにも関わらず老化現象という名の自然現象の下にといったらこちらも大げさかもしれませんが、弱っ...

EvernoteをICレコーダー代わりにして、文字の記録だけでなく生の記録も残してみませんか

EvernoteをICレコーダー代わりにして、文字の記録だけでなく生の記録も残してみませんか

会議やディスカッション、ブレストや交渉など、人とのコミュニケーションに言葉が重要であることはいうまでもありません。こういった場面における言葉は文章や記録として残した文字としての言葉よりも、そういった場面で生でやりとりした声としての言葉に重きをおくことも時には必要でしょう。2時間のディスカッションの再...

テンプレートと過去文書の使い回しの勘違いーテンプレート化は書類ではなくて思考をテンプレート化することではないだろうか

テンプレートと過去文書の使い回しの勘違いーテンプレート化は書類ではなくて思考をテンプレート化することではないだろうか

貸出稟議書には必ず書かなくてはならないことがあります。それを全て満たしているのか考えながら稟議書を作成するのは、不安の種を頭の上に乗せながら仕事をしていることで本題への集中力を削ぐ可能性があります。 ならばテンプレート化して必ず記載しなくてはならない事項をあらかじめ決めておけば、そのような不安は起らないはずです。 その...

インプットとアウトプットの量的逆転に早く気がつく、そして両者の関係の(自分勝手な)一考察

インプットとアウトプットの量的逆転に早く気がつく、そして両者の関係の(自分勝手な)一考察

インプットとアウトプットの量についての記事が立て続けにアップされていたので、恐れ多くも乗ってみようと思います。 ソーシャル疲れに対する処方箋としての「10万字インプット・5000字アウトプット」:[mi]みたいもん! R-style » 「10万字インプット・5000字アウトプット」について考えてみた 「10万字インプ...

ボスが代わるとゴミ箱の配置場所が変わる

ボスが代わるとゴミ箱の配置場所が変わる

ボスが代わりました。来週中頃まで引継ぎなどでバタバタとした日が続きそうです。 1,000人以上が勤める会社ですが、各拠点は15名からせいぜい30名。そうすると各拠点毎はちょっとした中小企業と規模は変わりません。大きなビルで何百人も働いている一部署のボスが代わるのとは違い、(経験したことはありませんが)中小企業の社長が代...

伝える、に関するエトセトラ 電話で聞こえるあなたの声は?

伝える、に関するエトセトラ 電話で聞こえるあなたの声は?

仕事のみならず、プライベートにおいてもトラブルはつきものです。僕の新しいところでは車のエンジンがかからなくなるという今では稀なトラブルに見舞われました。こういった機器関係のトラブルは人:機器なので、それ専門の業者さんに修理をお願いすることになります。 一方で、機器以外のトラブルで圧倒的に多いものは人:人(々)によるもの...

伝える、に関するエトセトラ ただ伝言をする→その結果は?

伝える、に関するエトセトラ ただ伝言をする→その結果は?

メモで伝える、メールで伝える、対面で話して伝える。私たちは様々な伝え方でコミュニケーションをとっています。 そして、伝えるにも様々な伝えるがあります。例えば愚痴が聞いてほしかったもある種伝えることですし、注意を促すこと、新しい決まり事を周知すること、これら全てが伝えることです。 ところで、この伝えるということは何をもっ...

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